00:00 07 ноября 2012 г.
С 5 по 15 ноября более 30 учащихся нашей спортивной школы проходят тренировочный сбор в кузнице спортсменов высокого класса физкультурно-оздоровительном центре «Росинка». Каждый день расписан буквально по минутам.
О распорядке дня нам рассказала кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, неоднократная победительница республиканских соревнований по лыжным гонкам чемпионка Чувашской Республики Светлана Журавлева:
- Утро начинается у нас в 7.00. В 7.10 выходим на зарядку. Это 15-20 минут кросса, затем гимнастика, силовые и имитационные упражнения. Завтрак в 8.00. Потом свободное время до первой основной тренировки. К тренировке приступаем в 10.00. Длится она в среднем 2-2,5 часа. Это могут быть и роллеры, и кросс, кросс с имитацией, силовые и скоростные тренировки, каждую тренировку заканчиваем гимнастикой. На обед идем в 12.30-13.00. Затем заслуженный отдых, тихий час с 14 до 15.30. Вторая тренировка – восстановительная, начинается она в 16.00. Длится в среднем 1.5 часа. Заканчиваем тренировку, как правило, обязательно гимнастикой. На ужин отправляемся в 18.30. После ужина у нас медико-восстановительные меропрятия: баня или бассейн. После начинается свободное время. Зимой, когда уже проводятся тренировки на снегу, в свободное время «парафиним» лыжи. Отбой в 22.30. Вот так примерно проходит каждый день.